有一点小小的受益。

打坐是一个方面，更进一步的，是应该在行住坐卧中心常自在、常在定中。

如果只是谈身体健康，最主要的几个方面是：新鲜健康的饮食、良好的作息习惯、适当的运动，以及健康的心理状态；如果能留心一下佛、道养生之道，会很有助益。