吃发酵的奶制品会比吃新鲜的反应小，或者没有反应。

可以选择aged时间长的奶酪，也就是说相对越硬的奶酪，乳糖越少，越新鲜的奶酪越容易有反应。一般吃酸奶, kefir, buttermilk也都不会有问题。