喝 五谷杂粮的糊糊，或者营养粉 加点蜂蜜

最虚弱的时候 最好消化的食物 至少半年以上 长期坚持更好。还帮助排便。

要本人主观想改变自己的体质才行。旁人再怎么努力都不如本人自己想改变自己。

刚开始很难 从最容易消化的糊糊开始。