你是被Ripper吓到了吧:))). 这里面的各动作在腹肌训练里

来源: 于 2018-04-07 09:54:50 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

都常见，只是组合的不同嘻嘻

不只腹肌核心训练，各器械力量训练也是肌肉撕裂，重组，撕裂,重组，如此反复......肌肉才能增长哈哈

不要被”撕裂”吓倒:))