肌肉耐力和肌肉力量可以通过很多手段来加强，一般的有氧锻炼，如跑步游泳

来源: 于 2018-03-19 12:15:38 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

自行车运动，参与的只是一些主要大肌肉群。。。以健康为目的的锻炼讲究的是平衡