咱不谈高深的科学，就从进化的角度看，人要健康长寿就应该锻炼。

人类进化到今天是为了适应猎取食物，逃避危险，所以是应该活动的。而且由于以前获取食物不容易，所以自然而然进化成，节约能量，减少消耗。

可是近一个世纪科学进步，导致获取食物再不需要辛苦劳作，而人的工作也变成脑力劳动为主，结果消耗变少，储存变多，现代的主要致死疾病心血管疾病快速上升。人过中年，生长停滞，立刻三高的发病率就上升。所以管住嘴，多动腿，就是维持健康的基本方法。这大家应该没有异议吧？