我早饭午饭大吃两顿，晚上五点钟前吃kefir香蕉蓝莓西兰花白萝卜，

然后等到第二天早上九点吃早饭。这一算也是16个小时断食啊，还算容易。就是晚上有那么两个小时总想吃方便面，挺过去就胜利了。