不管几点睡，一定要早7点起床，白天小睡不超过30分钟。坚持一段时间就改过来了。关键是起床时间要固定。

来源: 于 2018-01-22 14:27:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次