自由泳换气

只会蛙泳， 看着人家一圈仰泳，  一圈自由泳， 一圈蛙泳甚是羡慕。 本想报个成人游泳班，但是最近忙时间没有保证。

我现在自由泳只能游一口气， 一试图换气， 人就沉下去了。 当然手脚配合可能也不好。 换气不沉有什么诀窍没？ 看着有人自由泳头一直在水面上人家也没沉下去 （当然看着比较怪）。