焦虑症怎么办？

10月底公司突然让我老板走人了，当时只是震惊，两周后我开始出现急性焦虑，心悸气短，但第二就完全恢复了。这次第二次发作，三天还是好好停停，仍然不能完全恢复。 完全是高压的工作造成的，但近期也不能换工作，请问大家有类似经历吗，怎么能尽快恢复，已经严重影响了我和家人的生活。