需要注意的是低碳，不是无碳，

不要从一个极端走向另一个极端.

烹饪中无添加糖及限制任何含糖饮料，这些都是很好的习惯. 我们家是一直没有任何含糖及苏打饮料的，我从去年年初开始烹饪不使用添加糖，坚持到现在，也坚持得不错:)

我家的低碳饮食，是从健身角度出发，我三高目前来说可以说是非常正常(今后再老点不知道如何哈，但我有先知先觉现在就防患于未然的习惯，现在能做到的也是坚持运动及相对吃健康:)))，老公的三高基本正常, 他是长期坚持运动的，而且很好的饮食习惯，白肉为主，长期(几十年:))不吃甜点的老美应该不多:)). 50+的年龄，有那样的指标也很不错了, 应该是运动加相对健康饮食的习惯带来的作用不可忽视:)). 我是连胃酸返流及坛子里其他同学问过的失眠问题等等都没有经历过

我以前就说过健身(或者爱运动的人，说”健身”有的看客又会叽歪的:)))的人饮食习惯跟代谢有问题的饮食习惯相似，或者有代谢问题的饮食习惯跟健身的类似, 低碳饮食，———在他们减肥界(运动减肥届:))有个有名的south beach diet ，可以古狗看看. 但低碳，不是无碳，补充体力，脑补供能都需要碳水.关于无碳饮食的利弊也可以古狗看看

八八我自己才开始低碳饮食时经历的，大概低碳饮食两个星期后吧，有一天在家非常不舒服，但说不出来哪里不舒服，整个人就是不舒服，但我知道不是感冒，想吃油腻的，我那天就中午吃了五花肉，晚上接着吃五花肉，然后睡了一觉，第二天起来后精神特饱满样，记得开车去gym的路上，心情特好，头天的那些不舒服全没有了. 自那以后那种不舒服再也没有过,低碳饮食也就一直坚持着.....

后来网上闲逛学习时，看到有信息分享说破对甜点破对碳水瘾的法门之一就是吃肥肉，我自己那天的经历好像也验证了这点:). ---我曾在其他坛子说过我上网是学习的，后来还被其他人嘲讽过，哈哈哈哈. 像这类他人分享的信息帖子于我不是比张家长李家短的八卦有营养得多么