不用壮胆说，这都是大实话呀。单纯跑步是消减肌肉的，所以我才好奇那些说自己只跑步

来源: 于 2017-12-03 17:36:37 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就增肌的是怎么回事儿。

我也有肌力训练，但对于增肌实在是缓慢得我都看不到什么效果。