换气最容易学了，我教过两个孩子，20分钟一个。深吸一口气，头下水，慢慢吐气，出水面，重复整个过程。全程睁眼。

来源: 于 2017-11-30 20:36:32 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次