你要习惯戴泳镜，埋头在水下观察四周，

来源: 于 2017-11-30 13:55:58 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次
颈部（脖子）一放松，身体就平展了，减少了巨大的阻力，头部在水中时是放松/恢复状态，抬头呼吸双臂划水下压是发力状态。一紧一弛，很快就可以掌握节奏适应啦