bunion的根本原因是足弓塌陷，前足变宽，肌腱的牵拉从直线牵拉变成三角形的弦，顶角就慢慢形成了。而一辈子鞋对足的保护，

导致了足内小肌肉的退化，渐渐发生的。也是符合中国文化的不用则废的规律的。西方文化那种机械性思维拼命保护恰恰是罪魁祸首。

明白了这个道理，就知道一旦发生，很难逆转。呼吁大家在家尽量赤脚，放任足趾活动，减慢小肌肉退化。

已经发生了，足弓垫是正解。但是不能一下子垫太高，脚适应不了。