饭量大小吃荤吃素只是一方面，检查自己白米白面等精加工食品吃得多吗？有在规律运动吗？

我食欲不大饭量不大肉吃得也不多，但之前主食以白米白面为主豆类杂粮摄取得少也没有规律运动，这些调整改变之后身体自然会有转机。