我给你推荐个瑜伽，可以帮助soothe emotion. 里面结尾还有冥想。我做了8年，其他好处也很多。

来源: Pink-Lotus 于 2017-11-01 10:40:02 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

除了平静心情安抚情绪，帮助睡眠。其他的好处是：

1.治头痛，防头痛。我有时睡不好觉头痛，一做就不痛了。不通则痛，这个瑜伽通筋脉，去头痛。

2.调节腺体，使人精力提高，不感到劳累。对有甲减的人有帮助。

3.使人显得年轻。

4.把体内的气排出去。如果我吃了胀气的食品，做了后就会打嗝把气排出去。

5.控制食欲，尤其是甜食的食欲。

好处真的很多，我一般一周做两次。做少了效果不如做多了明显。一周做三到四次，效果会很明显。

你可以读读亚马逊的点评，再决定买不买。