深呼吸，带眼罩，对我入睡帮助很大。睡前几小时不能运动，晚饭不能吃太饱，不能有烦心事。最近睡得很好，每天起码8-9个小时。

来源: 于 2017-11-01 10:25:40 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次