走极端不吃盐根本做不到。很多食物天然含盐，不知不觉中就吃盐了。

来源: 于 2017-10-29 09:38:16 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如喝一杯牛奶，就摄取了一天所需钠的30%了。一杯豆浆，也有6%。

很多加工食品含添加的盐，比如面包。

几乎所有的零食都含盐，而且含量不低。