要坚持冥想，像千年守望说的那样，慢慢会特别享受冥想带来的unload而清明的感觉。我几年前开始冥想时，也是头脑万马奔腾，

不能自己。后来读到南怀瑾的一句话:"过去的已经发生，想也没用；将来的尚未发生，担心也没用”。这话如醍醐灌顶，从此能够静心安坐。