非常感谢！在你的引导下，决定从今天开始实践静坐冥想。

刚才头一次照你说的认真地做了一小时冥想。身体发出的信号如下：

不知不觉45分钟过去了，饥肠咕咕，有点口（嗓？）干，又喝了点水（静坐之前喝了温水），打了哈欠，好像还打了个小嗝。继续！一小时后，右腿在外，有一点点麻，就趁机结束了今天的静坐冥想。解小手，放屁（一点点），还是饥肠咕咕，打哈欠。