你有没有看完你帖的第一个链接?:))

来源: 于 2017-10-09 04:24:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

从楼主分享的来看，楼主恰恰是做了一系列的腰腿运动(各种蹲，Core))，一段时间后，缓解了她膝盖受伤的问题哈哈

我一直说的，核心力量强大，一切都强大加油

楼主所做的腰腿运动: