首先每个人的体质，代谢等等都不一样

我自己尝试了好些，生食，素食，还吃好久所谓健康食品，没用。发现只有低carb的饮食对我最适合，而且食物种类要多，我自己体寒，所以喜欢热性食物，但是我家人都热性体质，他们吃得和我不同些，小孩运动大，所以Carb也高些。你可以尝试下找到合适自己的。