问题太大，一下不知如何回答。本着循序渐进，量力而行，总不会错。你提到的

来源: 于 2017-09-28 06:01:59 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这些就是很具体，很系统的运动锻炼习惯啊。每个人的运动能力千差万别。就是同一个人，不同年龄阶段的身体表现也有很大差异，连自己都会深感诧异。我只是在这里发发个人感慨，说说基本理念：））