教练，你得有的放矢：

来源: 于 2017-09-28 05:37:45 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

咱们都不是搞体育出身，甚至从来体育课考不及格。咱们就是喜欢在阳光下做些活动，不管哪种体育活动，都能玩，但都玩不好。但不管，重在活动，重在参与。

但有一个问题：女性进入围更年期或更年期以后，由于体内激素水平的变化，关节里变得干涩，活动中膝关节很容易受伤。所以，

1. 活动中应该怎么保护膝关节和怎么避免受伤？

2. 受伤即疼痛时应该怎么处理和休息？