俺这体育从来都是老师包及格的怎样系统地锻炼呢？

来源: 于 2017-09-27 18:22:39 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如每天举4LB 哑铃防手臂松弛的锻练都引起肘关节小痛啊!