老生常谈了：减少糖／碳水摄入，多运动（HIIT）。如果想要效果显著／快一点的，加做一些轻断食主要是要减内脂肪／腹部脂肪。

来源: 虎嗅蔷薇于 2017-09-27 14:51:40 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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老生常谈了：减少糖／碳水摄入，多运动（HIIT）。如果想要效果显著／快一点的，加做一些轻断食 主要是要减内脂肪／腹部脂肪。