站桩:马步,用力收缩全身肌肉,保持5秒,放松,伴随深呼吸。反复10次,休息5分钟.....5个循环。
来源:
tutu7
于
2017-09-25 18:01:31
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先试收缩四肢肌肉,慢慢学会收缩全身。
心脏供血问题。这个方法很有效。