赞！你给总结了，很好！便于记忆执行。我也 Follow 这种饮食，今早一起来喝了一杯sweet chard 菜汁

来源: 于 2017-09-17 11:01:31 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

嫌慢（喝菜汁难以下咽），又喝了一大瓶水，做了8:30场的热瑜伽，喝进去的水很快就都变成了汗水，起了排毒作用。

一会再用高压锅煮一锅杂豆杂粮就行了.