运动益处不单纯仅在减脂和消耗热量，还是那句，动起来就比不动的好。

1）这篇仅是从减脂消耗热量方面，还是有很大局限。
2）动起来要融入在日常生活中，不是只有跑步或去健身房。
3）运动目的不单纯是为减肥健身，更多的是为了健康。
4）运动强度也是因人而异，依身体状况而论，有些疾病是不能做高强度锻炼的。