我曾经这么吃过半年，是营养师给我的食谱，为了控制血糖，蛮有效的，

减了5kg。 之后每次自己感到血糖不对了（有饥饿感）就会自动遵循这个方法，一般1-2周就能恢复。不过我没吃那么多牛肉，每天就一块，欧洲的牛排要比美国的小很多，我估计只有你的一半。