我最近只吃牛排和蔬菜，有点担心，请大家指教。

大约两个月了，我的饮食基本上是这样：

1. 每天1-2顿牛排，大都自己用大勺煎一下，最多3分熟，表面熟了，里边都是生的。吃起来特嫩，不喜欢煎的太熟那种，吃起来太老。每天吃1.5-2磅牛排。

2.一般吃一点蔬菜，蔬菜也许是炒的，也许是水煮，也许是沙拉

3.一点点水果，如生吃黄瓜，生吃西红柿，偶尔吃点其他水果如西瓜等。

4.每天1-2杯咖啡，在外边喝咖啡，一般是两份糖两份奶，在家里喝咖啡一般是咖啡+蜂蜜

5.除了牛排+蔬菜，不吃任何鱼肉蛋，不吃面包饺子馒头面条，不吃任何淀粉等。

 

大约这样饮食6-8周了，有几点体会：

1.体重由原来的197磅，减掉现在的186磅左右，，，最近3-5天体重几乎不掉了

2.以前经常低血糖，饿的时候必须马上吃东西，否则手抖，身体出汗，极度疲劳等。这段时间，无论怎么饿，都没有出现低血糖症状

3.总是不是太饿，没有那么强烈的饥饿感，吃饭不定时，饿了就吃，下半夜也吃。一天吃1-2顿。

4.妻子说我身上有异味，类似臭味，天天洗澡刷牙也没用，以前绝对没有，我们分析是吃牛肉吃的，现在能理解为什么有的老外身上有怪味

5.非常习惯吃牛排，几乎不想吃任何其他肉，猪肉根本不想看一眼，海鲜本来就不喜欢。这牛排吃的，越吃越生，越吃越上瘾。

6.开始不是特意减肥，是因为到朋友家吃饭，吃的牛排，回来也买牛排那么做，结果就这么一直吃到今天，后来发现体重减少，才明白这就是传说中的牛肉减肥法。

我有几点担心：

1.这么吃下去，能不能缺营养？缺维生素？缺脂肪？

2.牛排大都是2-3分熟，几乎是生的，能否有寄生虫？对肝脏能否有影响？

3.这么一直吃下去，体重还能减吗？我想减到170磅左右。

4.我在多伦多，我们加拿大的牛肉到底有没有激素？牛，到底是吃草长大的，还是饲料长大的？

 

真心请教大家，有点害怕这样一直吃下去版把身体吃坏了。

 

谢谢