前提是肌肉要跟上，

来源: 于 2017-07-27 07:12:56 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

Quarts， Gluts，Hams。。。都要练到，这样可以提供一组平衡的肌肉群保护膝盖。

平衡的肌肉帮助保持姿势正确。