40-something is still a baby :)), 如果不计算跑步和走路在

强度/受力（Impact）的差别，单单在能量消耗上，慢跑至少是走路的一倍。这样的差别，得到不同的结果是不言而喻的。

跑步还是很Demanding的，统计数据上说，50岁以上的人只有10%还可以跑步。还能够跑步那是你的幸运，跑不了了就改成快走，快走不行了就慢走，走着走着一辈子就过去了。