您这个不是 ITBS （髂胫束综合症），而是髌骨肌腱炎（又名跳跃膝），应停止您的乒乓球运动。

此病的发生多与运动伤害和跳跃引起的损伤有关，为髌骨肌腱损伤（肌腱纤维的部分撕裂），造成局部的水肿和慢性的炎症。首先应该停止跳跃，可以热敷，严重者可以局部注入皮质类固醇类药物封闭。估计您是一个酷爱运动的家伙。