运动+食补

手脚冰凉的原因主要是血液循环比较差，因为四肢未端离心脏最远，所以症状最明显。我的经验是运动和食物最有效，为什么这样说，你运动后手脚肯定是热的，你刚吃完饭后手脚肯定比饭前要暖和。运动因人而异，不过散步、比较快走路和甩胳膊应该谁都可以做。

这里主要谈我的食补经验，我喜欢羊肉，不分冬夏，总在吃羊肉，而且还不时从costco买整羊回家吃，让店里的鬼子们很好奇，问我整个烤了吃吗，我说是砍成散件吃。所以我手脚总是热的，冷天和人握手，他们就感觉我的手很温暖，有时晚上睡觉比较热时得把手脚伸出去降温。我太太是南方人，以前绝不碰羊肉，以前冬天容易手脚冷，现在也被我拉下水了，先跟着吃烤羊肉串，然后后开始吃羊肉汤，到现在一起吃羊肉饺子, 她手脚也开始伸到被子外面降温了。如果不喜欢羊肉的膻味，可以把羊肉和洋葱、西红柿一起做，另外放一些花椒就没有膻味了。