我早上吃的是燕麦片。燕麦好了加入牛奶后，再放入油就行了。 早醒是大脑缺能量，还可以加人蜂蜜，所以应该是晚上吃效果更好。

这是链接： http://www.healthextremist.com/how-to-stay-asleep-all-night/   后面也有反馈。

我单吃过蜂蜜，效果不明显。但是单吃椰子油，效果明显，而且不需要吃太长时间。可能吃的方式关系不太大。