自己用了3-4周强的松？激素本身就可能导致免疫抑制。

1. 取决于激素的剂量，一般来说，如果服用激素超过一周，就有可能导致免疫抑制。

2. 提高免疫力的一个最有效，最简单的措施是锻炼身体。

3. 不了解具体情况，但你回国便秘缓解，也不感冒的一个可能原因是：心情好转，压力减低，导致相关症状缓解。这也是提高免疫力的另外一个有效措施。