腰椎间盘突出, 求建议，谢谢！

半年前有过一次，屁股，大腿后侧很难受，不知道怎么描述，后来我用一个base ball，放在屁股下压了几次，好了。最近又这样了，昨晚我google了一下，发现有人和我有同样的问题，是麻麻的，凉凉的的感觉，有人说可能是腰椎间盘突出。我查了一下腰椎间盘突出，一般都建议保守疗法，那我还有必要去看医生，拍片吗？我还可以跑步吗？我跑得很慢。另外，除了注意姿势，增强背部肌肉的力量，我还需要注意什么？

 

谢谢！