指标不觉得有问题. 要想增重的话，我随便说的:增肌为主，饮食上可以考虑以蛋白质为主

来源: 于 2017-04-05 21:25:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

运动上以力量为主

增肌饮食通常吃法: 蛋白质为主/天，多餐及分餐/天