看样子你脾胃比较虚寒。吃偏温热的食物会舒服些。如韭菜炒核桃（温热），可以吃吓最好不要吃蟹，上海青应该也可以，早餐时吃点姜比较好。

戴个热垫子可以改善你的症状。夏天就不要吃西瓜这类大寒的水果。