我倒是觉得少食多餐对不想放弃碳水，又需要控制血糖峰值的人是有用的。

关键是不要没完没了的吃。要让肚子有空的时候。特别是晚餐和早餐之间留出比较长的一段时间啥也不吃。

我现在午饭分两顿吃，这样即使多吃点碳水也不会犯困。