每天早餐:煮南瓜丁加燕麦片,一杯豆奶,一个柑橘加一个苹果。其它餐,肉在盘子里只占30%以下,其它都是菜,少油,少盐。还有尽可能吃有机,肉最低限也是没有转基因,去Costco和whole foods 几乎都能凑齐。加上做热瑜伽,每天喝些red wine,再有每2周做一次刮痧,美容,加跑步。剩下的,就听天由命了。