健康体验小贴：我有血糖高倾向，6.2，有遗传性胆固醇高，6.4，但是，尽可能不吃药，自己努力控制，

每天早餐：煮南瓜丁加燕麦片，一杯豆奶，一个柑橘加一个苹果。其它餐，肉在盘子里只占30%以下，其它都是菜，少油，少盐。还有尽可能吃有机，肉最低限也是没有转基因，去Costco和whole foods 几乎都能凑齐。加上做热瑜伽，每天喝些red wine，再有每2周做一次刮痧，美容，加跑步。剩下的，就听天由命了。