咨询：脱5奔6的人怎么“人为，加油”比较好呢？有一朋友，以前每天

来源: 于 2017-01-30 09:16:59 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

坚持走路1小时，开始觉得很好，但两年后说是走过头伤膝盖了，俺们这年龄段的人怎么锻炼才是度呢？教练能给点意见吗? 简单首选是快走吗？ 真怕肌肉消失快呀，一直认为上班+家务事=运动了，还没主动锻炼过。谢谢！