"二个begal", 30岁以下没问题，过了这个年纪经常地话就有点自找麻烦了，难得一次应该不是问题吧？

我也喜欢begal + cream cheese， 但我自己从来不买，只吃外出时旅馆里供应的，或开会供应的早餐里享受，一般只吃半个（regular size), cream cheese 涂得厚厚的。大概算一下一年最多也不过8-10次，自认不影响健康。