个人认为靠谱。麦豆哥好用，鸭的筋也好用，混起来就不好用了。

有研究人员搞减肥项目，可随便吃肉吃菜，但不能吃面包。糖和油加起来那是必胖的。但最近有人发现高蛋白饮食可减肥但不能改善胰岛素敏感性，对改善健康状况无益。