明白了，谢谢！还想知道，吃水果多久以后胃开始排空？水呢？

有时忘了提前3小时吃饭，就只好不吃了。但最近我找到了一个好办法，把beets 和冷冻水果一起打碎，做瑜伽前赶紧喝，剩半瓶就在瑜伽课堂一小口一小口喝，啥都不耽误。