对的，要尽自己最大的能力

来源: 于 2016-07-14 13:36:13 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以上课比较好，有很intense的 interval，注意不要让自己完全休息放松，稍微心跳下来以后马上接着新的一轮，这样能够train你的身体在乳酸堆积的时候得performance，有助于耐力