跑步（尤其是快跑，中老年才开始跑的）容易造成关节的损伤。慢跑，快走，或二者结合较好。此外，心率高者也不宜跑。

要将心率问题解决了才行，要不然很危险。请浏览我有关血压/心率与运动的博文。