我以前很爱吃华人超市买的冷冻的紫糯玉米，一吃就很容易吃多了。现在

为了控制体重，很少吃各种糖分大的粗粮了，包括玉米，红薯，南瓜等。每天以吃低热蔬菜为主，配着少量吃水果和坚果和全豆。体重控制的好点，但是还需要继续努力。